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新手泡溫泉,這些知識必需知道!

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這兩年溫泉旅游很火熱,不少人都去享受過溫泉。但是,泡溫泉除了下水泡外,我們還需要注意這些問題。

溫泉泡湯須知(若您有以下幾種情況,請別急著泡湯喔!)

1.饑餓時不要馬上進入溫泉池中,空腹泡湯容易引起眩暈及惡心等虛脫情形。

2.用完餐,飽食過后,請別馬上入浴,以免大量血液流向體表,容易引發消化機能障礙。

3.睡眠不足或用腦過度熬夜時,突然浸池于高溫溫泉湯中,可能會導致腦部貧血或休克的現象。

4.喝酒或醉酒后,不要立即入浴,由于溫泉水溫度會使血液循環加速,容易造成腦溢血。

5.當您長途舟車勞頓或感到疲倦、勞累時,不要馬上進又溫泉池中泡湯,以免得愈泡愈累。

6.剛做完劇烈運動,不要馬上泡湯,以免產生溫泉性休克的現象。

7.女性生理期來時以及生理期期前后,避免泡湯。

8.懷孕初期和末期,不宜泡湯。

9.當您情緒極度興奮或生氣時,心跳速度若每分鐘超過100下,不宜泡湯。

10.若因發燒體溫超過37.5℃時,或為急性疾病患者、傳染病患,如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者,最好不要浸泡。

11.癌癥、白血病患者不宜泡湯,因為溫泉會加速新陳代謝,導致身體衰弱。

12.營養不良或是病后身體仍處衰弱時,請勿泡湯。

而在準備功夫做足后,進到溫泉區,泡溫泉時,也有一些要注意的。

入浴前先用溫泉水做「暖身浴」,從腳淋起再慢慢往上直至肩膀,全身都用溫泉水潤濕﹔最后用澆淋頭部,尤其冬天浸泡高溫的溫泉之前,做這個暖身浴是很重要的,也可預防腦貧血的發生。

做完暖身浴后,慢慢地進入溫泉浴池中,剛開始泡到胸口,也就是俗稱的半身浴,約略泡個3~5分鐘,等全身都暖和后,再慢慢往下泡到肩膀高度,也就是全身浴。此為漸進式的入浴法,可避免突發性的腦充血。

泡湯時間的長短依泉水溫度而定,當您泡到汗流浹背或心跳加速時,則可起身離開浴池中待休息5~6分鐘后,再繼續進入溫泉池內,而在不影響別人的情況,也可以行走在溫泉池中,讓腰部以下浸泡在溫泉內,并緩緩地活動手腳膝蓋等關節,也可用腹部吸氣吐氣,做腹肌運動,或閉起眼睛做頭部回轉運動。

一天之內泡湯次數最好不要超過三次,兩次最為恰當。如果在泡湯時流失太多的汗,或是脈搏一分鐘跳動數達到120次,表示泡太久了!

因為當天氣開始轉涼,空氣中的水分及濕度會降低,這個時候人體就會自動降低新陳代謝率以減緩能量的損耗,以免因汗腺及皮脂腺分泌減少,造成皮脂保護膜大量散失,而失去保護功能。所以,建議一次以浸泡15分鐘最為恰當,可反復多次入浴。

在進入溫泉浴池之前,最好休息約一小時的時間再入浴浸泡,最為恰當,因為溫泉的成分較強,泡湯就如同做運動一般。

泡溫泉時,若有心悸、頭暈的現象,應該慢慢起身走出浴池,休息片刻,如果情形沒有改善,就別逞強趕快停止浸泡。

年紀較大的老人家或心臟較弱的人,泡湯時最好別采坐姿,而是將頭放在溫泉池邊緣,采手腳舒展的漂浮方式浸池,以免產生心慌或胸口悶的情形。并且,請務必不要單獨前往,最好結伴同行。

進入溫泉池及泡湯時,請避開高溫的出水口。雖說溫度高能殺菌,但有時候過度刺激皮膚,反而會使皮膚干燥或是晚上睡不著。而溫度適中的溫泉浴可持久浸泡,依皮膚承受度而言,泉水溫皮38~42℃最為適中,但最高溫不可超過45℃,以免有燙傷的危險。

結束溫泉泡湯后,直接將頭發吹干并用干毛巾將身體擦干即可,除非皮膚為敏感型的人,否則泡完溫泉請不要將溫泉凝脂沖掉,也可以達到持續保溫效果。

為了使溫泉湯達到最佳的保健效果,入浴后當溫泉的作用仍旺盛時,最好躺個30分鐘,可讓溫泉的刺激作用在體內繼續進行。泡湯前后請記得多補充水分,以保持體內水份的平衡。



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烈火 發表于 2017-8-7 16:01:46 | 只看該作者
向樓主學習
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kexingda 發表于 2017-8-8 07:21:50 | 只看該作者
good!come on!
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我的傷悲 發表于 2017-8-8 09:07:43 | 只看該作者
啥玩應呀
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djm1003 發表于 2017-8-8 09:19:26 | 只看該作者
此帖必火,占位留名。
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yygyukhh 發表于 2017-8-8 10:12:24 | 只看該作者
收藏了,明天等著看!!!
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lrotp7241378 發表于 2017-8-8 19:15:21 | 只看該作者
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yihubaiying 發表于 2017-8-9 02:34:33 | 只看該作者
邊擼邊過,聽說APP可以約起!
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祥隆超 發表于 2017-8-9 03:32:01 | 只看該作者
專業搶沙發的!哈哈
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空間感 發表于 2017-8-9 03:48:03 | 只看該作者
鋤禾日當午,發帖真辛苦。誰知壇中餐,帖帖皆辛苦!
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56566 發表于 2017-8-9 16:29:39 | 只看該作者
支持樓主,一定要更新下去啊!
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gavi 發表于 2017-8-9 18:41:08 | 只看該作者
呵呵,低調,低調!
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bq0739 發表于 2017-8-10 03:19:11 | 只看該作者
學習了,看起來好像不錯的樣子
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jewsus 發表于 2017-8-10 04:29:03 | 只看該作者
報告!別開倉,我就是路過來看看的。。。
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曾嫻兒 發表于 2017-8-10 08:06:40 | 只看該作者
LZ敢整點更有創意的不?兄弟們等著圍觀捏~
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可能贏 發表于 2017-8-11 03:58:29 | 只看該作者
good!come on!
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靜晨 發表于 2017-8-11 08:48:41 | 只看該作者
先沙發,這次很給力。
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enduringlove 發表于 2017-8-11 11:11:31 | 只看該作者
專業搶沙發的!哈哈
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gigabyteaigo 發表于 2017-8-11 18:19:02 | 只看該作者
支持你哈...................................
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so2熠99 發表于 2017-8-11 20:12:22 | 只看該作者
坐等看,還沒去過!
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鮮快商城 發表于 2017-8-12 00:43:48 | 只看該作者
非常好,頂一下
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beijxm 發表于 2017-8-12 01:53:24 | 只看該作者
高手云集 果斷圍觀
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aq1j11 發表于 2017-8-12 02:58:45 | 只看該作者
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611533106 發表于 2017-8-12 05:06:00 | 只看該作者
頂起頂起頂起
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hotmp123 發表于 2017-8-12 07:35:12 | 只看該作者
支持,樓下的跟上哈~
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Q530258778 發表于 2017-8-12 14:02:43 | 只看該作者
路過的幫頂
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瘋狂小男人 發表于 2017-8-12 14:28:28 | 只看該作者
不錯 支持下
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qihang179 發表于 2017-8-12 15:07:24 | 只看該作者
秀起來~中國這么大,帶我去走走唄!
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高手兩名 發表于 2017-8-12 15:57:35 | 只看該作者
挺好的帖子!
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tikers 發表于 2017-8-13 07:31:38 | 只看該作者
頂起出售廣告位
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0755ox 發表于 2017-8-14 04:52:20 | 只看該作者
呵呵。。。
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dabe 發表于 2017-8-14 07:24:46 | 只看該作者
打醬油的人拉,回復下賺取積分
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冰山上的雪蓮 發表于 2017-8-14 10:11:14 | 只看該作者
very good
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so2熠99 發表于 2017-8-14 21:08:49 | 只看該作者
介是神馬?!!
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好消息活動達人 愉悅達人 發表于 2017-8-14 21:50:26 | 只看該作者
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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qw3428428 發表于 2017-8-14 23:58:40 | 只看該作者
噓,低調。
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slline 發表于 2017-8-15 00:56:41 | 只看該作者
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eolgjld 發表于 2017-8-15 02:47:35 | 只看該作者
我也頂起出售廣告位
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total 發表于 2017-8-15 03:42:06 | 只看該作者
好的,共同加油,共同成長!
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panguoli2003 發表于 2017-8-15 09:27:00 | 只看該作者
樓下的接上,為了帶你走,天天上此樓!
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深圳指優 發表于 2017-8-15 19:41:59 | 只看該作者
學習了,看起來好像不錯的樣子
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A索早教中心 發表于 2017-8-15 21:18:53 | 只看該作者
小白一個 頂一下
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小妖精歡歡 發表于 2017-8-16 01:48:42 | 只看該作者
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劉大哥實名認證 發表于 2017-8-16 02:59:41 | 只看該作者
鼎力支持!!
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lrotp7241378 發表于 2017-8-16 03:25:12 | 只看該作者
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spppsyf 發表于 2017-8-16 11:55:06 | 只看該作者
謝謝樓主的分享!!!
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47樓主
zcy520530 發表于 2017-8-16 17:49:35 | 只看該作者
累啊,疼啊,哪疼啊,不解釋~~
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48樓主
我各人的小咪咪 發表于 2017-8-16 19:43:13 | 只看該作者
怎么還不更新呀,等著你呢!!
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49樓主
snowcrab 發表于 2017-8-16 23:57:35 | 只看該作者
路過 幫頂 嘿嘿
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流水人噶 發表于 2017-8-17 01:05:00 | 只看該作者
邊擼邊過,聽說APP可以約起!
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